寒いと背中が丸まるよね～

どうも！何か書かないといけないと思うも、なかなか更新しないブログです。
所沢きずな整体院の栗原です　＾＾

タイトルにも有りますが、どうしても寒くなると背中を丸めて歩きたくなりますよね？
こんな事書いてますが僕は背中丸めて歩いてます・・・
背筋を伸ばして歩こうとしても、寒風に負けます・・・汗
家から院の行き帰りのみですが、それでも負けてます。

たまには姿勢からくるコリの事でも書こうかな？と思います。
背中を丸めていると実は身体がコリます。

うちに来て頂いた殆んど方の症状は首・肩のこり・背中の張りで全体の８割以上をしめます。
その方々の殆んどの方が、姿勢の悪さから来るコリです。
(肩が前に出て、背骨が弧を描いている感じ)

何となく思い出して下さい。
皆さんも学校の保健室やどこかの病院等で骨格模型を見た事が有ると思います。

あのガイコツの肩や背骨の所。
肩はやや後ろに収まっていて(この表現でいいかな？)
背骨はＳ字の状態で、ピーーンと張ってはいないのです！

肩が前に出ると言う事は、肩甲骨が開いた状態です。
そうなると肩が横に引っ張られてますよね？いつも引っ張られてるので張って来る訳です。

肩が前に出ると、自然と背中丸まりますよね？
首から腰に掛けて弧を描いているように丸まってますよね？

と言う事は今度は背中一面に縦に筋肉が張りつめているので、
背中や腰の付近の筋肉がパキンパキンになってるんです。

その張りつめている所が痛くなってくるんですよ！

運動を辞めたりしてから筋力が弱くなり、自然と肩が前にダラ～ん。前かがみの姿勢になって来てしまい、
背筋が丸くなって来ているから、首・肩のコリが出て来るんですね。

昔は肩こり何かしなかったのに・・・って人は学校の体育等ででも多少運動していたから、
まだ腹筋・背筋を鍛え、身体を支えてくれてたんです。

でも現在は、パソコン・・・運転・・・家事・・・その他もろもろ
仕事や勉強をしているだけなのに肩は前に出る体勢は多い。
それなのに後ろに戻す動きはほぼしません。

無意識に背中をグーーーと寄せる位じゃないでしょうか？

でもそれは背中が張って辛いから無意識に戻しているに過ぎません。

マッサージ・整体に行って、良く肩周り(肩甲骨周り)を回して下さいと言われるのは、
そこを十分にほぐして下さいって意味なんですよ。

でも、なんで回すのか説明が不十分なので、やらなくちゃ！ってならない・・・

ちゃんと意識して、しょっちゅ肩甲骨周りをガンガン寄せてあげたりしていると、
だんだんと正しい位置に戻ろうとするんです。

肩の位置が良い位置にあれば張りが取れ、コリづらい姿勢になるので、
皆さん出来るだけ動かして下さい。

これならお金掛かりません。
なのでよく動かしてほぐしましょう♪
ではでは